Mini-Teladu Hari Ibu: Menjaga Kesehatan Ibu

Hari Ibu akan segera tiba. Sudahkah Anda menyiapkan berkah Anda untuk ibumu di hari istimewa ini? Saat mengirimkan berkat Anda, jangan lupa untuk menjaga kesehatan ibumu! Hari ini, Bigfish telah menyiapkan panduan kesehatan yang akan membawa Anda melalui cara melindungi kesehatan ibu Anda.
Saat ini, tumor ganas ginekologis utama dengan tingkat insiden tinggi di antara wanita di Tiongkok adalah kanker ovarium, kanker serviks dan kanker payudara. Mereka dengan serius mengancam kesehatan dan kehidupan wanita. Penyebab dan mekanisme ketiga tumor ini berbeda, tetapi semuanya terkait dengan genetika, endokrin dan kebiasaan hidup. Oleh karena itu, kunci untuk mencegah tumor ini adalah deteksi dan pengobatan dini, serta mengambil beberapa langkah pencegahan yang efektif.

Kanker ovarium

Kanker ovarium adalah tumor ganas paling mematikan dari sistem reproduksi wanita, yang sebagian besar terjadi pada wanita pascamenopause. Gejala awal tidak jelas dan sering menunda diagnosis. Perkembangan kanker ovarium terkait dengan faktor -faktor seperti keturunan, tingkat estrogen, jumlah ovulasi dan riwayat reproduksi. Untuk mencegah kanker ovarium, disarankan untuk memperhatikan poin -poin berikut:
-Sekrut pemeriksaan ginekologis, termasuk pemeriksaan panggul, pemeriksaan ultrasonik dan pemeriksaan penanda tumor, terutama untuk kelompok berisiko tinggi dengan riwayat keluarga kanker ovarium atau mutasi gen kerentanan genetik (misalnya BRCA1/2), harus disaring setiap tahun mulai dari usia 30 atau 35.
- Perhatikan keteraturan menstruasi dan ovulasi. Jika ada menstruasi atau anovulasi abnormal, Anda harus segera mencari nasihat medis untuk mengatur tingkat endokrin dan menghindari stimulasi estrogen tunggal jangka panjang.
- Mengontrol berat badan dengan benar, menghindari obesitas, dan meningkatkan olahraga untuk meningkatkan kadar metabolisme dan menurunkan kadar estrogen.
-Pilih metode kontrasepsi secara wajar dan hindari menggunakan kontrasepsi oral yang mengandung estrogen atau perangkat kontrasepsi implan, alih-alih memilih untuk menggunakan kontrasepsi atau kondom yang mengandung progestogen, dll.
- Tingkatkan jumlah kelahiran dan waktu menyusui dengan tepat, dan kurangi jumlah ovulasi dan waktu paparan estrogen.
- Hindari paparan zat beracun dan karsinogenik seperti asbes, pestisida, pewarna, dll.
- Untuk pasien yang berisiko tinggi atau telah didiagnosis dengan kanker ovarium, pertimbangkan profilaksis salpingo-ooforektomi atau terapi target (misalnya inhibitor PARP) di bawah bimbingan seorang dokter.

Kanker serviks

Kanker serviks adalah salah satu keganasan yang paling umum dari sistem reproduksi wanita, sebagian besar terjadi pada wanita antara usia 30 dan 50 tahun. Penyebab utama kanker serviks adalah infeksi human papillomavirus (HPV), virus yang ditularkan melalui kontak seksual dengan lebih dari 100 subtipe yang berbeda, beberapa di antaranya dikenal sebagai HPV berisiko tinggi dan dapat menyebabkan perubahan abnormal dalam sel serviks, yang kemudian dapat berkembang menjadi kanker serviks. Jenis HPV risiko tinggi termasuk tipe 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 dan 59. Di antaranya, tipe 16 dan 18 adalah yang paling umum, akuntansi untuk lebih dari 70% dari semua kanker serviks. Kanker serviks adalah penyakit yang dapat dicegah dan diobati, dan jika lesi prakanker dapat dideteksi dan diobati dalam waktu, insiden dan tingkat kematian kanker serviks dapat dikurangi secara efektif. Cara paling efektif untuk mencegah kanker serviks adalah vaksinasi HPV. Vaksin HPV dapat mencegah beberapa infeksi HPV berisiko tinggi dan dengan demikian mengurangi risiko kanker serviks. Saat ini, tiga vaksin HPV telah disetujui untuk pemasaran di Cina, yaitu vaksin bivalen, kuadrivalen dan sembilan valen. Di antara mereka, vaksin HPV bivalen menargetkan infeksi HPV16 dan HPV18 dan dapat mencegah 70% kanker serviks. Vaksin HPV kuadrivalen mencakup tidak hanya dua yang bivalen, tetapi juga HPV6 dan HPV11, yang dapat mencegah 70% kanker serviks dan 90% akromegali. Vaksin HPV sembilan valen, di sisi lain, menargetkan sembilan subtipe HPV dan dapat mencegah 90% kanker serviks. Vaksin ini direkomendasikan untuk wanita berusia 9-45 tahun yang tidak terinfeksi HPV sebelumnya. Selain itu, langkah -langkah pencegahan berikut tersedia untuk kanker serviks:
1. Skrining kanker serviks biasa. Skrining kanker serviks dapat mendeteksi lesi serviks pre -kanker atau kanker serviks dini pada waktunya untuk pengobatan yang efektif untuk menghindari perkembangan dan metastasis kanker. Saat ini, metode utama skrining kanker serviks adalah pengujian DNA HPV, sitologi (PAP smear) dan inspeksi visual dengan pewarnaan asam asetat (Via). WHO merekomendasikan tes DNA HPV setiap 5-10 tahun untuk wanita di atas 30 tahun dan, jika positif, triase dan pengobatan. Jika pengujian DNA HPV tidak tersedia, sitologi atau via dilakukan setiap 3 tahun.
2. Perhatikan kebersihan pribadi dan kesehatan seksual. Kebersihan pribadi dan kesehatan seksual adalah alat penting untuk mencegah infeksi HPV. Wanita disarankan untuk mengganti pakaian dalam dan tempat tidur mereka sering, memakai pakaian dalam kapas yang bernapas dan nyaman, dan menghindari menggunakan sabun, lotion, dan zat pengiritan lainnya untuk mencuci vulva. Juga, wanita disarankan untuk menjaga stabilitas dan kesetiaan pasangan seksual mereka, menghindari banyak pasangan seksual atau jenis kelamin yang tidak aman, dan menggunakan kondom dan langkah -langkah kontrasepsi lainnya.
3. Berhentilah merokok dan minum untuk memperkuat kekebalan. Merokok dan minum alkohol dapat merusak sistem kekebalan tubuh, mengurangi resistensi terhadap infeksi HPV dan meningkatkan risiko kanker serviks. Oleh karena itu, wanita disarankan untuk berhenti merokok dan minum, mempertahankan kebiasaan hidup yang baik, makan lebih banyak buah dan sayuran yang kaya akan vitamin dan serat, dan mengambil latihan fisik dengan tepat untuk meningkatkan kebugaran fisik mereka.
4. Secara aktif memperlakukan penyakit ginekologis terkait.

Kanker payudara

Kanker payudara adalah tumor ganas yang paling umum pada wanita, yang secara serius mempengaruhi kesehatan dan kualitas hidup wanita. Gejalanya meliputi: benjolan payudara, invaginasi puting, luapan puting, perubahan kulit, kelenjar getah bening aksila yang membesar dan nyeri payudara.
Pencegahan kanker payudara terutama mencakup aspek -aspek berikut:
I. Kontrol berat badan dan diet

Obesitas adalah faktor risiko kanker payudara, terutama untuk wanita pascamenopause. Obesitas dapat menyebabkan peningkatan kadar estrogen, merangsang proliferasi sel payudara dan meningkatkan risiko kanker payudara. Oleh karena itu, mempertahankan berat badan yang sehat dan menghindari obesitas yang berlebihan adalah langkah penting untuk mencegah kanker payudara.
Dalam hal diet, disarankan untuk makan lebih banyak makanan yang kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan, seperti buah -buahan segar, sayuran, kacang -kacangan dan kacang -kacangan, yang dapat memperkuat kekebalan tubuh dan menahan kanker. Pada saat yang sama, perlu untuk makan lebih sedikit lemak tinggi, kalori tinggi, garam tinggi, goreng, barbekyu dan makanan tidak sehat lainnya, yang dapat meningkatkan produksi radikal bebas dalam tubuh, merusak DNA seluler dan meningkatkan perubahan kanker .
2. Latihan Moderat
Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan metabolisme, kadar estrogen yang lebih rendah dan mengurangi kemungkinan stimulasi estrogen sel payudara. Olahraga juga dapat menghilangkan stres, mengatur emosi dan meningkatkan kualitas psikologis, yang bermanfaat bagi pencegahan kanker payudara.
Setidaknya 150 menit intensitas sedang atau 75 menit latihan aerobik intensitas tinggi, seperti berjalan, berlari, berenang, bersepeda, dll., Direkomendasikan setiap minggu. Pada saat yang sama, juga perlu melakukan beberapa pelatihan plyometrik dan fleksibilitas, seperti melakukan push-up, sit-up, peregangan, dll. Latihan harus memperhatikan jumlah yang sesuai dari sedang, untuk menghindari eksersi dan cedera yang berlebihan.
3. Pemeriksaan reguler
Untuk wanita dengan riwayat kanker keluarga, tes genetik untuk kanker adalah salah satu cara efektif pencegahan kanker. Kanker itu sendiri bukan herediter, tetapi gen kerentanan kanker dapat diwarisi. Pengujian genetik secara kasar dapat menentukan jenis mutasi gen tumor pada pasien sendiri. Skrining untuk kelompok berisiko tinggi yang membawa gen bermutasi tidak hanya dapat memprediksi risiko kanker, tetapi juga merumuskan rencana manajemen kesehatan yang ditargetkan untuk pencegahan dan intervensi dini. Ambil kanker payudara sebagai contoh, 15% hingga 20% pasien kanker payudara memiliki riwayat keluarga. Orang berisiko tinggi yang memiliki kecenderungan untuk memiliki riwayat keluarga tumor dapat dipertimbangkan untuk skrining pencegahan kanker yang tepat. Sejumlah kecil darah vena dapat ditarik, dan apakah itu membawa gen kerentanan kanker atau gen driver dapat dideteksi dalam waktu sekitar 10 hari melalui pengujian PCR kuantitatif fluoresen atau teknologi sekuensing generasi kedua untuk spesimen darah. Untuk pasien yang telah didiagnosis dengan kanker, tes genetik dapat membantu dalam pengobatan yang tepat dan menentukan apakah obat terapeutik yang ditargetkan dapat digunakan. Demikian juga, pengujian genetik diperlukan sebelum melanjutkan dengan imunoterapi tumor untuk menentukan apakah seorang pasien cocok untuk rejimen imunoterapi.
Pada kesempatan Hari Ibu, urutan Bigfried ingin berharap semua ibu di dunia kesehatan yang baik. Teruskan tweet ini ke teman -teman Anda dan tuliskan keinginan Anda untuk ibumu, ambil tangkapan layar dan kirimi kami pesan pribadi, kami akan secara acak memilih teman untuk mengirim hadiah Hari Ibu untuk ibumu setelah liburan. Akhirnya, jangan lupa untuk mengatakan "Selamat Liburan" kepada ibumu.