Pelajaran Mini Hari Ibu: Menjaga Kesehatan Ibu

Hari Ibu akan segera tiba. Sudahkah kamu mempersiapkan doa restu untuk ibumu di hari istimewa ini? Sembari mengirimkan doa restu, jangan lupa jaga kesehatan ibumu ya! Hari ini, Bigfish telah menyiapkan panduan kesehatan yang akan memandu Anda tentang cara melindungi kesehatan ibu Anda.
Saat ini, tumor ganas ginekologi utama dengan angka kejadian tinggi pada wanita di Tiongkok adalah kanker ovarium, kanker serviks, dan kanker payudara. Mereka sangat mengancam kesehatan dan kehidupan perempuan. Penyebab dan mekanisme ketiga tumor ini berbeda-beda, namun semuanya berkaitan dengan genetika, endokrin, dan kebiasaan hidup. Oleh karena itu, kunci untuk mencegah tumor ini adalah deteksi dan pengobatan dini, serta melakukan beberapa tindakan pencegahan yang efektif.

Kanker Ovarium

Kanker ovarium merupakan tumor ganas sistem reproduksi wanita yang paling mematikan, dan sebagian besar terjadi pada wanita pascamenopause. Gejala awal tidak terlihat jelas dan seringkali menunda diagnosis. Perkembangan kanker ovarium berhubungan dengan faktor-faktor seperti keturunan, tingkat estrogen, jumlah ovulasi dan riwayat reproduksi. Untuk mencegah kanker ovarium, disarankan untuk memperhatikan beberapa hal berikut ini:
-Pemeriksaan ginekologi secara teratur, termasuk pemeriksaan panggul, pemeriksaan USG dan pemeriksaan penanda tumor, terutama pada kelompok risiko tinggi dengan riwayat keluarga kanker ovarium atau mutasi gen kerentanan genetik (misalnya BRCA1/2), harus dilakukan skrining setiap tahun mulai dari usia 30 tahun. atau 35.
- Perhatikan keteraturan menstruasi dan ovulasi. Jika terjadi menstruasi yang tidak normal atau anovulasi, Anda harus segera mencari pertolongan medis untuk mengatur tingkat endokrin dan menghindari stimulasi estrogen tunggal jangka panjang.
- Kontrol berat badan dengan benar, hindari obesitas, dan tingkatkan olahraga untuk meningkatkan tingkat metabolisme dan menurunkan kadar estrogen.
- Memilih metode kontrasepsi secara wajar dan menghindari penggunaan alat kontrasepsi oral yang mengandung estrogen atau alat kontrasepsi implan, sebaliknya memilih menggunakan alat kontrasepsi atau kondom yang mengandung progestogen, dan lain-lain.
- Meningkatkan jumlah kelahiran dan waktu menyusui secara tepat, serta mengurangi jumlah ovulasi dan waktu paparan estrogen.
- Hindari paparan zat beracun dan karsinogenik seperti asbes, pestisida, pewarna, dll.
- Untuk pasien yang berisiko tinggi atau telah didiagnosis menderita kanker ovarium, pertimbangkan salpingo-ooforektomi bilateral profilaksis atau terapi bertarget (misalnya penghambat PARP) di bawah bimbingan dokter.

Kanker Serviks

Kanker serviks merupakan salah satu keganasan paling umum pada sistem reproduksi wanita, sebagian besar terjadi pada wanita berusia antara 30 dan 50 tahun. Penyebab utama kanker serviks adalah infeksi human papillomavirus (HPV), yaitu virus yang ditularkan melalui kontak seksual dengan lebih dari 100 orang. 100 subtipe berbeda, beberapa di antaranya dikenal sebagai HPV risiko tinggi dan dapat menyebabkan perubahan abnormal pada sel serviks, yang kemudian dapat berkembang menjadi kanker serviks. Tipe HPV risiko tinggi mencakup tipe 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 dan 59. Di antara tipe tersebut, tipe 16 dan 18 adalah yang paling umum, mencakup lebih dari 70% kasus. semua kanker serviks. Kanker serviks adalah penyakit yang dapat dicegah dan diobati, dan jika lesi prakanker dapat dideteksi dan diobati tepat waktu, maka angka kejadian dan kematian akibat kanker serviks dapat dikurangi secara efektif. Cara mencegah kanker serviks yang paling efektif adalah vaksinasi HPV. Vaksin HPV dapat mencegah beberapa infeksi HPV risiko tinggi sehingga mengurangi risiko kanker serviks. Saat ini terdapat tiga vaksin HPV yang telah disetujui untuk dipasarkan di China, yaitu vaksin bivalen, kuadrivalen, dan sembilan valensi. Diantaranya, vaksin HPV bivalen menargetkan infeksi HPV16 dan HPV18 serta dapat mencegah 70% kanker serviks. Vaksin HPV kuadrivalen tidak hanya mencakup dua vaksin bivalen, tetapi juga HPV6 dan HPV11, yang dapat mencegah 70% kanker serviks dan 90% akromegali. Sebaliknya, vaksin HPV sembilan valensi menargetkan sembilan subtipe HPV dan dapat mencegah 90% kanker serviks. Vaksin ini dianjurkan untuk wanita berusia 9-45 tahun yang belum pernah terinfeksi HPV sebelumnya. Selain itu, langkah-langkah pencegahan berikut tersedia untuk kanker serviks:
1. Skrining kanker serviks secara teratur. Skrining kanker serviks dapat mendeteksi lesi prakanker serviks atau kanker serviks dini pada waktunya untuk pengobatan yang efektif guna menghindari perkembangan dan metastasis kanker. Saat ini metode utama skrining kanker serviks adalah tes DNA HPV, sitologi (Pap smear) dan inspeksi visual dengan pewarnaan asam asetat (VIA). WHO merekomendasikan tes DNA HPV setiap 5-10 tahun untuk wanita di atas 30 tahun dan, jika positif, dilakukan triase dan pengobatan. Jika tes DNA HPV tidak tersedia, sitologi atau VIA dilakukan setiap 3 tahun.
2. Memperhatikan kebersihan diri dan kesehatan seksual. Kebersihan pribadi dan kesehatan seksual merupakan alat penting untuk mencegah infeksi HPV. Wanita disarankan untuk sering mengganti pakaian dalam dan alas tidur, mengenakan pakaian dalam berbahan katun yang menyerap keringat dan nyaman, serta menghindari penggunaan sabun, losion, dan bahan iritasi lainnya untuk mencuci vulva. Selain itu, perempuan juga disarankan untuk menjaga stabilitas dan kesetiaan pasangan seksualnya, menghindari berganti-ganti pasangan seksual atau hubungan seks yang tidak aman, serta menggunakan kondom dan alat kontrasepsi lainnya.
3. Berhenti merokok dan minum untuk memperkuat kekebalan tubuh. Merokok dan minum alkohol dapat merusak sistem kekebalan tubuh, menurunkan resistensi terhadap infeksi HPV, dan meningkatkan risiko kanker serviks. Oleh karena itu, para wanita disarankan untuk berhenti merokok dan minum minuman keras, menjaga kebiasaan hidup yang baik, memperbanyak makan buah dan sayur yang kaya vitamin dan serat, serta melakukan latihan fisik yang tepat untuk meningkatkan kebugaran jasmani.
4. Aktif mengobati penyakit ginekologi terkait.

Kanker payudara

Kanker payudara adalah tumor ganas paling umum pada wanita, yang berdampak serius terhadap kesehatan dan kualitas hidup wanita. Gejalanya antara lain: benjolan pada payudara, invaginasi pada puting, puting meluap, perubahan kulit, pembesaran kelenjar getah bening aksila, dan nyeri payudara.
Pencegahan kanker payudara terutama mencakup aspek-aspek berikut:
I. Pengendalian berat badan dan pola makan

Obesitas merupakan salah satu faktor risiko terjadinya kanker payudara, terutama pada wanita pascamenopause. Obesitas dapat menyebabkan peningkatan kadar estrogen, merangsang proliferasi sel payudara dan meningkatkan risiko kanker payudara. Oleh karena itu, menjaga berat badan yang sehat dan menghindari obesitas berlebihan merupakan langkah penting untuk mencegah kanker payudara.
Dari segi pola makan, dianjurkan untuk memperbanyak makan makanan yang kaya vitamin, mineral dan antioksidan, seperti buah-buahan segar, sayur mayur, buncis dan kacang-kacangan, yang dapat memperkuat kekebalan tubuh dan melawan kanker. Pada saat yang sama, perlu untuk mengurangi makan makanan tinggi lemak, tinggi kalori, tinggi garam, gorengan, panggangan dan makanan tidak sehat lainnya, yang dapat meningkatkan produksi radikal bebas dalam tubuh, merusak DNA sel dan mendorong perubahan kanker. .
2.olahraga sedang
Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan metabolisme, menurunkan kadar estrogen dan mengurangi kemungkinan stimulasi estrogen pada sel-sel payudara. Olah raga juga dapat menghilangkan stres, mengatur emosi dan meningkatkan kualitas psikologis sehingga bermanfaat untuk pencegahan kanker payudara.
Direkomendasikan setidaknya 150 menit latihan aerobik intensitas sedang atau 75 menit latihan aerobik intensitas tinggi, seperti jalan kaki, lari, berenang, bersepeda, dll. setiap minggunya. Pada saat yang sama, perlu juga dilakukan beberapa latihan pliometrik dan fleksibilitas, seperti melakukan push-up, sit-up, peregangan, dll. Latihan harus memperhatikan jumlah sedang yang tepat, untuk menghindari kelelahan dan cedera.
3.pemeriksaan rutin
Bagi wanita yang memiliki riwayat kanker dalam keluarga, tes genetik untuk kanker adalah salah satu cara pencegahan kanker yang efektif. Kanker sendiri tidak bersifat keturunan, namun gen kerentanan kanker dapat diturunkan. Pengujian genetik secara kasar dapat mengetahui jenis mutasi gen tumor pada pasien itu sendiri. Skrining terhadap kelompok berisiko tinggi yang membawa gen yang bermutasi tidak hanya dapat memprediksi risiko kanker, namun juga merumuskan rencana manajemen kesehatan yang ditargetkan untuk pencegahan dan intervensi dini. Ambil contoh kanker payudara, 15% hingga 20% pasien kanker payudara memiliki riwayat keluarga. Orang berisiko tinggi yang memiliki kecenderungan memiliki riwayat tumor dalam keluarga dapat dipertimbangkan untuk melakukan skrining pencegahan kanker yang tepat. Sejumlah kecil darah vena dapat diambil, dan apakah darah tersebut membawa gen kerentanan kanker atau gen pendorong dapat dideteksi dalam waktu sekitar 10 hari melalui pengujian PCR kuantitatif fluoresen atau teknologi pengurutan generasi kedua untuk spesimen darah. Bagi pasien yang telah didiagnosis menderita kanker, pengujian genetik dapat membantu dalam pengobatan yang tepat dan menentukan apakah obat terapi yang ditargetkan dapat digunakan. Demikian pula, pengujian genetik diperlukan sebelum melanjutkan dengan imunoterapi tumor untuk menentukan apakah pasien cocok untuk menjalani rejimen imunoterapi.
Dalam rangka Hari Ibu, Bigfried Sequence ingin mendoakan kesehatan yang baik bagi seluruh ibu di dunia. Teruskan tweet ini ke teman-temanmu dan tuliskan keinginanmu untuk ibumu, ambil screenshot dan kirimkan pesan pribadi kepada kami, kami akan secara acak memilih teman untuk mengirimkan hadiah Hari Ibu untuk ibumu setelah liburan. Terakhir, jangan lupa ucapkan "Selamat Liburan" kepada ibumu.