Pelajaran Singkat Hari Ibu: Menjaga Kesehatan Ibu

Hari Ibu akan segera tiba. Sudahkah Anda menyiapkan ucapan selamat untuk ibu Anda di hari istimewa ini? Saat mengirimkan ucapan selamat, jangan lupa untuk menjaga kesehatan ibu Anda! Hari ini, Bigfish telah menyiapkan panduan kesehatan yang akan memandu Anda tentang cara melindungi kesehatan ibu Anda.
Saat ini, tumor ganas ginekologi utama dengan tingkat kejadian tinggi di kalangan wanita di Tiongkok adalah kanker ovarium, kanker serviks, dan kanker payudara. Tumor-tumor ini sangat mengancam kesehatan dan kehidupan wanita. Penyebab dan mekanisme ketiga tumor ini berbeda, tetapi semuanya terkait dengan genetika, endokrin, dan kebiasaan hidup. Oleh karena itu, kunci untuk mencegah tumor ini adalah deteksi dan pengobatan dini, serta mengambil beberapa tindakan pencegahan yang efektif.

Kanker Ovarium

Kanker ovarium merupakan tumor ganas paling mematikan pada sistem reproduksi wanita, yang sebagian besar terjadi pada wanita pascamenopause. Gejala awal tidak terlihat jelas dan sering kali menunda diagnosis. Perkembangan kanker ovarium terkait dengan faktor-faktor seperti keturunan, kadar estrogen, jumlah ovulasi, dan riwayat reproduksi. Untuk mencegah kanker ovarium, sebaiknya perhatikan beberapa hal berikut:
-Pemeriksaan ginekologi secara rutin, meliputi pemeriksaan panggul, pemeriksaan USG, dan pemeriksaan penanda tumor, terutama bagi kelompok berisiko tinggi yang memiliki riwayat keluarga kanker ovarium atau mutasi gen kerentanan genetik (misalnya BRCA1/2), sebaiknya dilakukan skrining setiap tahun mulai usia 30 atau 35 tahun.
- Perhatikan keteraturan menstruasi dan ovulasi. Jika terjadi menstruasi yang tidak normal atau anovulasi, Anda harus segera mencari saran medis untuk mengatur kadar endokrin dan menghindari stimulasi estrogen tunggal jangka panjang.
- Kendalikan berat badan dengan baik, hindari kegemukan, dan perbanyak olahraga untuk memperbaiki tingkat metabolisme dan menurunkan kadar estrogen.
- Pilihlah metode kontrasepsi yang wajar dan hindari pemakaian alat kontrasepsi oral yang mengandung estrogen atau alat kontrasepsi implan, sebaliknya pilihlah alat kontrasepsi yang mengandung progestogen atau kondom, dan sebagainya.
- Meningkatkan jumlah kelahiran dan waktu menyusui yang tepat, serta mengurangi jumlah ovulasi dan waktu paparan estrogen.
- Hindari paparan zat-zat beracun dan karsinogenik seperti asbes, pestisida, pewarna, dll.
- Untuk pasien yang berisiko tinggi atau telah didiagnosis menderita kanker ovarium, pertimbangkan salpingo-ooforektomi bilateral profilaksis atau terapi yang ditargetkan (misalnya inhibitor PARP) di bawah bimbingan dokter.

Kanker Serviks

Kanker serviks merupakan salah satu keganasan yang paling umum pada sistem reproduksi wanita, yang sebagian besar terjadi pada wanita berusia antara 30 dan 50 tahun. Penyebab utama kanker serviks adalah infeksi human papillomavirus (HPV), virus yang ditularkan melalui hubungan seksual dengan lebih dari 100 subtipe yang berbeda, beberapa di antaranya dikenal sebagai HPV risiko tinggi dan dapat menyebabkan perubahan abnormal pada sel serviks, yang kemudian dapat berkembang menjadi kanker serviks. Tipe HPV risiko tinggi meliputi tipe 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 dan 59. Di antara semuanya, tipe 16 dan 18 adalah yang paling umum, mencakup lebih dari 70% dari semua kanker serviks. Kanker serviks merupakan penyakit yang dapat dicegah dan diobati, dan jika lesi prakanker dapat dideteksi dan diobati tepat waktu, angka kejadian dan kematian kanker serviks dapat dikurangi secara efektif. Cara yang paling efektif untuk mencegah kanker serviks adalah vaksinasi HPV. Vaksin HPV dapat mencegah beberapa infeksi HPV berisiko tinggi dan dengan demikian mengurangi risiko kanker serviks. Saat ini, tiga vaksin HPV telah disetujui untuk dipasarkan di Tiongkok, yaitu vaksin bivalen, kuadrivalen, dan sembilan-valen. Di antara semuanya, vaksin HPV bivalen menargetkan infeksi HPV16 dan HPV18 dan dapat mencegah 70% kanker serviks. Vaksin HPV kuadrivalen tidak hanya mencakup dua vaksin bivalen, tetapi juga HPV6 dan HPV11, yang dapat mencegah 70% kanker serviks dan 90% akromegali. Di sisi lain, vaksin HPV sembilan-valen menargetkan sembilan subtipe HPV dan dapat mencegah 90% kanker serviks. Vaksin ini direkomendasikan untuk wanita berusia 9-45 tahun yang belum pernah terinfeksi HPV sebelumnya. Selain itu, tindakan pencegahan berikut tersedia untuk kanker serviks:
1. Skrining kanker serviks secara berkala. Skrining kanker serviks dapat mendeteksi lesi prakanker serviks atau kanker serviks dini pada waktunya untuk pengobatan yang efektif guna menghindari perkembangan dan metastasis kanker. Saat ini, metode utama skrining kanker serviks adalah pengujian DNA HPV, sitologi (Pap smear) dan inspeksi visual dengan pewarnaan asam asetat (VIA). WHO merekomendasikan pengujian DNA HPV setiap 5-10 tahun untuk wanita berusia di atas 30 tahun dan, jika positif, triase dan pengobatan. Jika pengujian DNA HPV tidak tersedia, sitologi atau VIA dilakukan setiap 3 tahun.
2. Perhatikan kebersihan pribadi dan kesehatan seksual. Kebersihan pribadi dan kesehatan seksual merupakan hal penting untuk mencegah infeksi HPV. Wanita dianjurkan untuk mengganti pakaian dalam dan sprei secara teratur, mengenakan pakaian dalam katun yang menyerap keringat dan nyaman, serta menghindari penggunaan sabun, losion, dan zat iritan lainnya untuk membersihkan vulva. Selain itu, wanita dianjurkan untuk menjaga kestabilan dan kesetiaan pasangan seksualnya, menghindari berganti-ganti pasangan seksual atau hubungan seks yang tidak aman, serta menggunakan kondom dan alat kontrasepsi lainnya.
3. Berhenti merokok dan minum alkohol untuk memperkuat kekebalan tubuh. Merokok dan minum alkohol dapat merusak sistem kekebalan tubuh, mengurangi daya tahan terhadap infeksi HPV, dan meningkatkan risiko kanker serviks. Oleh karena itu, wanita disarankan untuk berhenti merokok dan minum alkohol, menjaga kebiasaan hidup yang baik, makan lebih banyak buah dan sayuran yang kaya vitamin dan serat, serta berolahraga secara tepat untuk meningkatkan kebugaran fisik.
4. Secara aktif mengobati penyakit ginekologi terkait.

Kanker payudara

Kanker payudara merupakan tumor ganas yang paling umum pada wanita, yang sangat memengaruhi kesehatan dan kualitas hidup wanita. Gejalanya meliputi: benjolan pada payudara, puting susu menonjol keluar, puting susu meluap, perubahan kulit, pembengkakan kelenjar getah bening aksila, dan nyeri pada payudara.
Pencegahan kanker payudara terutama mencakup aspek-aspek berikut:
I. Pengendalian berat badan dan diet

Obesitas merupakan faktor risiko kanker payudara, terutama bagi wanita pascamenopause. Obesitas dapat menyebabkan peningkatan kadar estrogen, yang merangsang proliferasi sel payudara dan meningkatkan risiko kanker payudara. Oleh karena itu, menjaga berat badan yang sehat dan menghindari obesitas berlebihan merupakan langkah penting untuk mencegah kanker payudara.
Dari segi pola makan, dianjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, seperti buah-buahan segar, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian, yang dapat memperkuat kekebalan tubuh dan melawan kanker. Pada saat yang sama, perlu untuk mengurangi makanan berlemak tinggi, berkalori tinggi, bergaram tinggi, digoreng, dipanggang, dan makanan tidak sehat lainnya, yang dapat meningkatkan produksi radikal bebas dalam tubuh, merusak DNA sel, dan memicu perubahan kanker.
2.olahraga sedang
Olahraga dapat melancarkan peredaran darah, meningkatkan metabolisme, menurunkan kadar estrogen, dan mengurangi kemungkinan stimulasi estrogen pada sel payudara. Olahraga juga dapat meredakan stres, mengatur emosi, dan meningkatkan kualitas psikologis, yang bermanfaat untuk pencegahan kanker payudara.
Dianjurkan untuk melakukan setidaknya 150 menit latihan aerobik intensitas sedang atau 75 menit latihan aerobik intensitas tinggi, seperti berjalan, berlari, berenang, bersepeda, dll., setiap minggu. Pada saat yang sama, perlu juga melakukan beberapa latihan plyometrik dan fleksibilitas, seperti melakukan push-up, sit-up, peregangan, dll. Latihan harus memperhatikan jumlah sedang yang tepat, untuk menghindari kelelahan dan cedera.
3.pemeriksaan rutin
Bagi wanita dengan riwayat keluarga kanker, pemeriksaan genetik untuk kanker merupakan salah satu cara efektif pencegahan kanker. Kanker sendiri tidak bersifat turun-temurun, tetapi gen kerentanan kanker dapat diwariskan. Pemeriksaan genetik dapat menentukan secara kasar jenis mutasi gen tumor pada pasien itu sendiri. Skrining untuk kelompok berisiko tinggi yang membawa gen bermutasi tidak hanya dapat memprediksi risiko kanker, tetapi juga merumuskan rencana pengelolaan kesehatan yang ditargetkan untuk pencegahan dan intervensi dini. Ambil contoh kanker payudara, 15% hingga 20% pasien kanker payudara memiliki riwayat keluarga. Orang berisiko tinggi yang memiliki kecenderungan memiliki riwayat keluarga tumor dapat dipertimbangkan untuk skrining pencegahan kanker yang tepat. Sejumlah kecil darah vena dapat diambil, dan apakah darah tersebut membawa gen kerentanan kanker atau gen pendorong dapat dideteksi dalam waktu sekitar 10 hari melalui pengujian PCR kuantitatif fluoresensi atau teknologi sekuensing generasi kedua untuk spesimen darah. Bagi pasien yang telah didiagnosis menderita kanker, pemeriksaan genetik dapat membantu dalam pengobatan yang tepat dan menentukan apakah obat terapeutik yang ditargetkan dapat digunakan. Demikian pula, pengujian genetik diperlukan sebelum melanjutkan imunoterapi tumor untuk menentukan apakah pasien cocok untuk menjalani terapi imunoterapi.
Pada kesempatan Hari Ibu, Bigfried Sequence ingin mengucapkan selamat Hari Ibu kepada semua ibu di dunia. Teruskan tweet ini ke teman-teman Anda dan tuliskan harapan Anda untuk ibu Anda, ambil tangkapan layar dan kirimkan pesan pribadi kepada kami, kami akan memilih teman secara acak untuk mengirimkan hadiah Hari Ibu kepada ibu Anda setelah liburan. Terakhir, jangan lupa untuk mengucapkan "Selamat Hari Raya" kepada ibu Anda.