Pelajaran Singkat Hari Ibu: Menjaga Kesehatan Ibu

Hari Ibu akan segera tiba. Sudahkah Anda menyiapkan ucapan selamat untuk ibu Anda di hari istimewa ini? Sambil mengirimkan ucapan selamat, jangan lupa untuk menjaga kesehatan ibu Anda! Hari ini, Bigfish telah menyiapkan panduan kesehatan yang akan memandu Anda tentang cara melindungi kesehatan ibu Anda.
Saat ini, tumor ganas ginekologi utama dengan angka kejadian tinggi di kalangan wanita di Tiongkok adalah kanker ovarium, kanker serviks, dan kanker payudara. Ketiganya mengancam kesehatan dan kehidupan wanita secara serius. Penyebab dan mekanisme ketiga tumor ini berbeda, tetapi semuanya berkaitan dengan genetika, endokrin, dan kebiasaan hidup. Oleh karena itu, kunci untuk mencegah tumor ini adalah deteksi dan pengobatan dini, serta mengambil beberapa tindakan pencegahan yang efektif.

Kanker Ovarium

Kanker ovarium adalah tumor ganas paling mematikan pada sistem reproduksi wanita, yang sebagian besar terjadi pada wanita pascamenopause. Gejala awal tidak jelas dan seringkali menunda diagnosis. Perkembangan kanker ovarium berkaitan dengan faktor-faktor seperti keturunan, kadar estrogen, jumlah ovulasi, dan riwayat reproduksi. Untuk mencegah kanker ovarium, disarankan untuk memperhatikan poin-poin berikut:
-Pemeriksaan ginekologi rutin, termasuk pemeriksaan panggul, pemeriksaan USG, dan pemeriksaan penanda tumor, terutama untuk kelompok berisiko tinggi dengan riwayat keluarga kanker ovarium atau mutasi gen kerentanan genetik (misalnya BRCA1/2), harus dilakukan setiap tahun mulai dari usia 30 atau 35 tahun.
- Perhatikan keteraturan menstruasi dan ovulasi. Jika terjadi menstruasi abnormal atau anovulasi, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter untuk mengatur kadar endokrin dan menghindari stimulasi estrogen tunggal jangka panjang.
- Kendalikan berat badan dengan benar, hindari obesitas, dan tingkatkan olahraga untuk memperbaiki tingkat metabolisme dan menurunkan kadar estrogen.
- Pilihlah metode kontrasepsi secara bijak dan hindari penggunaan pil kontrasepsi oral yang mengandung estrogen atau alat kontrasepsi implan, sebagai gantinya pilihlah kontrasepsi yang mengandung progesteron atau kondom, dan lain sebagainya.
- Tingkatkan jumlah kelahiran dan waktu menyusui secara tepat, serta kurangi jumlah ovulasi dan waktu paparan estrogen.
- Hindari paparan zat beracun dan karsinogenik seperti asbes, pestisida, pewarna, dan lain-lain.
- Bagi pasien yang berisiko tinggi atau telah didiagnosis menderita kanker ovarium, pertimbangkan salpingo-ooforektomi bilateral profilaksis atau terapi target (misalnya penghambat PARP) di bawah bimbingan dokter.

Kanker Serviks

Kanker serviks adalah salah satu keganasan paling umum pada sistem reproduksi wanita, yang sebagian besar terjadi pada wanita berusia antara 30 dan 50 tahun. Penyebab utama kanker serviks adalah infeksi human papillomavirus (HPV), virus yang ditularkan melalui kontak seksual dengan lebih dari 100 subtipe berbeda, beberapa di antaranya dikenal sebagai HPV risiko tinggi dan dapat menyebabkan perubahan abnormal pada sel serviks, yang kemudian dapat berkembang menjadi kanker serviks. Tipe HPV risiko tinggi meliputi tipe 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 dan 59. Di antara mereka, tipe 16 dan 18 adalah yang paling umum, menyumbang lebih dari 70% dari semua kanker serviks. Kanker serviks adalah penyakit yang dapat dicegah dan diobati, dan jika lesi prakanker dapat dideteksi dan diobati tepat waktu, angka kejadian dan angka kematian akibat kanker serviks dapat dikurangi secara efektif. Cara paling efektif untuk mencegah kanker serviks adalah vaksinasi HPV. Vaksin HPV dapat mencegah beberapa infeksi HPV berisiko tinggi dan dengan demikian mengurangi risiko kanker serviks. Saat ini, tiga vaksin HPV telah disetujui untuk dipasarkan di Tiongkok, yaitu vaksin bivalen, kuadrivalen, dan sembilan valen. Di antaranya, vaksin HPV bivalen menargetkan infeksi HPV16 dan HPV18 dan dapat mencegah 70% kanker serviks. Vaksin HPV kuadrivalen tidak hanya mencakup dua vaksin bivalen, tetapi juga HPV6 dan HPV11, yang dapat mencegah 70% kanker serviks dan 90% akromegali. Vaksin HPV sembilan valen, di sisi lain, menargetkan sembilan subtipe HPV dan dapat mencegah 90% kanker serviks. Vaksin ini direkomendasikan untuk wanita berusia 9-45 tahun yang belum pernah terinfeksi HPV sebelumnya. Selain itu, langkah-langkah pencegahan berikut tersedia untuk kanker serviks:
1. Pemeriksaan skrining kanker serviks secara teratur. Skrining kanker serviks dapat mendeteksi lesi prakanker serviks atau kanker serviks stadium awal tepat waktu untuk pengobatan yang efektif guna menghindari perkembangan dan metastasis kanker. Saat ini, metode utama skrining kanker serviks adalah tes DNA HPV, sitologi (Pap smear), dan inspeksi visual dengan pewarnaan asam asetat (VIA). WHO merekomendasikan tes DNA HPV setiap 5-10 tahun untuk wanita di atas 30 tahun dan, jika positif, dilakukan triase dan pengobatan. Jika tes DNA HPV tidak tersedia, sitologi atau VIA dilakukan setiap 3 tahun.
2. Perhatikan kebersihan pribadi dan kesehatan seksual. Kebersihan pribadi dan kesehatan seksual merupakan alat penting untuk mencegah infeksi HPV. Wanita disarankan untuk sering mengganti pakaian dalam dan seprai, mengenakan pakaian dalam katun yang nyaman dan menyerap keringat, serta menghindari penggunaan sabun, losion, dan zat iritasi lainnya untuk membersihkan vulva. Selain itu, wanita disarankan untuk menjaga kestabilan dan kesetiaan pasangan seksual mereka, menghindari banyak pasangan seksual atau hubungan seks yang tidak aman, dan menggunakan kondom serta alat kontrasepsi lainnya.
3. Berhenti merokok dan minum alkohol untuk memperkuat kekebalan tubuh. Merokok dan minum alkohol dapat merusak sistem kekebalan tubuh, mengurangi daya tahan terhadap infeksi HPV, dan meningkatkan risiko kanker serviks. Oleh karena itu, wanita disarankan untuk berhenti merokok dan minum alkohol, menjaga kebiasaan hidup yang baik, mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran yang kaya vitamin dan serat, serta berolahraga secukupnya untuk meningkatkan kebugaran fisik.
4. Secara aktif mengobati penyakit ginekologis terkait.

Kanker payudara

Kanker payudara adalah tumor ganas yang paling umum pada wanita, yang sangat memengaruhi kesehatan dan kualitas hidup wanita. Gejalanya meliputi: benjolan di payudara, invaginasi puting, keluarnya ASI dari puting, perubahan kulit, pembesaran kelenjar getah bening ketiak, dan nyeri payudara.
Pencegahan kanker payudara terutama meliputi aspek-aspek berikut:
I. Pengendalian berat badan dan diet

Obesitas merupakan faktor risiko kanker payudara, terutama pada wanita pascamenopause. Obesitas dapat menyebabkan peningkatan kadar estrogen, yang merangsang proliferasi sel payudara dan meningkatkan risiko kanker payudara. Oleh karena itu, menjaga berat badan yang sehat dan menghindari obesitas berlebihan merupakan langkah penting untuk mencegah kanker payudara.
Dari segi diet, disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan yang kaya vitamin, mineral, dan antioksidan, seperti buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian, yang dapat memperkuat kekebalan tubuh dan melawan kanker. Pada saat yang sama, perlu mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak, tinggi kalori, tinggi garam, makanan gorengan, makanan bakar, dan makanan tidak sehat lainnya, yang dapat meningkatkan produksi radikal bebas dalam tubuh, merusak DNA sel, dan memicu perubahan kanker.
2. Olahraga sedang
Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan metabolisme, menurunkan kadar estrogen, dan mengurangi kemungkinan stimulasi estrogen pada sel-sel payudara. Olahraga juga dapat mengurangi stres, mengatur emosi, dan meningkatkan kualitas psikologis, yang bermanfaat untuk pencegahan kanker payudara.
Setidaknya 150 menit latihan aerobik intensitas sedang atau 75 menit latihan aerobik intensitas tinggi, seperti berjalan kaki, berlari, berenang, bersepeda, dll., direkomendasikan setiap minggu. Pada saat yang sama, perlu juga melakukan beberapa latihan pliometrik dan fleksibilitas, seperti push-up, sit-up, peregangan, dll. Latihan harus memperhatikan jumlah intensitas sedang yang tepat, untuk menghindari kelelahan berlebihan dan cedera.
3. pemeriksaan kesehatan rutin
Bagi wanita dengan riwayat keluarga kanker, pengujian genetik untuk kanker merupakan salah satu cara efektif pencegahan kanker. Kanker itu sendiri bukanlah penyakit keturunan, tetapi gen kerentanan kanker dapat diwariskan. Pengujian genetik dapat secara kasar menentukan jenis mutasi gen tumor pada pasien itu sendiri. Skrining untuk kelompok berisiko tinggi yang membawa gen bermutasi tidak hanya dapat memprediksi risiko kanker, tetapi juga merumuskan rencana manajemen kesehatan yang tepat sasaran untuk pencegahan dan intervensi dini. Ambil contoh kanker payudara, 15% hingga 20% pasien kanker payudara memiliki riwayat keluarga. Orang berisiko tinggi yang cenderung memiliki riwayat keluarga tumor dapat dipertimbangkan untuk skrining pencegahan kanker yang tepat. Sejumlah kecil darah vena dapat diambil, dan apakah darah tersebut membawa gen kerentanan kanker atau gen pendorong dapat dideteksi dalam waktu sekitar 10 hari melalui pengujian PCR kuantitatif fluoresen atau teknologi pengurutan generasi kedua untuk spesimen darah. Bagi pasien yang telah didiagnosis menderita kanker, pengujian genetik dapat membantu dalam pengobatan yang tepat dan menentukan apakah obat terapi yang ditargetkan dapat digunakan. Demikian pula, pengujian genetik diperlukan sebelum melanjutkan imunoterapi tumor untuk menentukan apakah pasien cocok untuk rejimen imunoterapi.
Dalam rangka Hari Ibu, Bigfried Sequence ingin mengucapkan semoga semua ibu di dunia selalu sehat. Teruskan tweet ini ke teman-teman Anda dan tuliskan ucapan Anda untuk ibu Anda, ambil tangkapan layar dan kirimkan pesan pribadi kepada kami, kami akan secara acak memilih seorang teman untuk mengirimkan hadiah Hari Ibu untuk ibu Anda setelah liburan. Terakhir, jangan lupa untuk mengucapkan "Selamat Hari Raya" kepada ibu Anda.